Համեմատել True morels և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

5

Խտացրած կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+6310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9683.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+560.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+572.7%

հավասար Կալիում ~371mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

True morels

3

Խտացրած կաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+972.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	12.18mg	0.19mg	150%
Պղինձ	0.625mg	0.015mg	68%
Մանգան	0.587mg	0.006mg	25%
Վիտամին D (D2 + D3)	5.1µg	0.2µg	25%
Վիտամին D	206IU	6IU	25%
Հագեցած ճարպ	0.065g	5.486g	25%
Կալցիում	43mg	284mg	24%
Սելեն	2.2µg	14.8µg	23%
Վիտամին B12		0.44µg	18%
Վիտամին B2	0.205mg	0.416mg	16%
Ածխաջրեր	5.1g	54.4g	16%
Choline, total		89.1mg	16%
Կալորիականություն	31kcal	321kcal	15%
Վիտամին B3	2.252mg	0.21mg	13%
Ճարպեր	0.57g	8.7g	13%
Խոլեստերին		34mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	0g	11%
Ցինկ	2.03mg	0.94mg	10%
Սպիտակուցներ	3.12g	7.91g	10%
Ֆոսֆոր	194mg	253mg	8%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Վիտամին B6	0.136mg	0.051mg	7%
Վիտամին B5	0.44mg	0.75mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.052g	2.427g	6%
Նատրիում	21mg	127mg	5%
Վիտամին C		2.6mg	3%
Վիտամին B1	0.069mg	0.09mg	2%
Մագնեզիում	19mg	26mg	2%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Folate, total	9µg	11µg	1%
Կալիում	411mg	371mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	0.337g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.3g	54.4g	N/A
Շաքար	0.6g	54.4g	N/A
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.357mg	0%
Իզոլեյցին		0.479mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.627mg	0%
Մեթիոնին		0.198mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին		0.529mg	0%
Հիստիդին		0.214mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

True morels

1

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Խտացրած կաթ

4

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+229.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

True morels

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.5%