Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +390%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +390%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1701.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1077.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1701.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1077.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2929.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1010.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.5%
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1013.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +284.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2929.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1010.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +277.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1833%
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1833%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
True morels Պղպեղ կայնեյան
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 29.43g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 3.12g 12.01g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 0.57g 17.27g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 5.1g 56.63g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 31kcal 318kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 0.6g 10.34g True morels
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 43mg 148mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 12.18mg 7.8mg True morels
Մագնեզիում 19mg 152mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 194mg 293mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 411mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 21mg 30mg True morels
Ցինկ 2.03mg 2.48mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.625mg 0.373mg True morels
Մանգան 0.587mg 2mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 2.2µg 8.8µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 0IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 0µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին D 206IU 0IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg True morels
Վիտամին C 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.069mg 0.328mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.205mg 0.919mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 2.252mg 8.701mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.136mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 9µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 0.065g 3.26g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 2.75g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 8.37g Պղպեղ կայնեյան
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
True morels Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
True morels
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
96%
True morels
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 9.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.195g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: