Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել True morels և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

True morels vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4975%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.2%
հավասար Վիտամին B1 ~0.063mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient True morels Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Երկաթ 12.18mg 0.24mg 149%
Հագեցած ճարպ 0.065g 19.412g 88%
Պղինձ 0.625mg 0.06mg 63%
Ճարպեր 0.57g 32.09g 48%
Վիտամին D 206IU 0IU 26%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.1µg 0µg 26%
Մանգան 0.587mg 0.008mg 25%
Կալորիականություն 31kcal 539kcal 25%
Վիտամին B12 0.56µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052g 9.097g 23%
Ածխաջրեր 5.1g 59.24g 18%
Կալցիում 43mg 199mg 16%
Ցինկ 2.03mg 0.74mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0.2g 10%
Վիտամին B3 2.252mg 0.745mg 9%
Վիտամին K 9.1µg 8%
Խոլեստերին 21mg 7%
Վիտամին B6 0.136mg 0.056mg 6%
Վիտամին B2 0.205mg 0.282mg 6%
Սպիտակուցներ 3.12g 5.87g 6%
Վիտամին E 0.96mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 1.013g 4%
Սելեն 2.2µg 4.5µg 4%
Կալիում 411mg 286mg 4%
Նատրիում 21mg 90mg 3%
Ֆոսֆոր 194mg 176mg 3%
Վիտամին B5 0.44mg 0.608mg 3%
Մագնեզիում 19mg 12mg 2%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Folate, total 9µg 7µg 1%
Վիտամին B1 0.069mg 0.063mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.3g 59.04g N/A
Շաքար 0.6g 59g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6793.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5529.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1061.6%
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17394.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +133.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: