Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Catfish

Համեմատել Tuna salad և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Catfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
5
:
5
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
հավասար Ցինկ - 0.58
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Catfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 17% 106% 33% 16% 16% 14% 3% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.4%
հավասար Ցինկ - 0.58

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
4
:
8
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +131.7%
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Catfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 20% 9% 0% 6% 24% 48% 49% 41% 9% 348% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +131.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
3
:
2
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Catfish
18% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 18.44 գ
Ճարպեր: 7.19 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Catfish
Catfish
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.586
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.115
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Catfish
26% 51% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.354 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.586
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.115

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Catfish
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Catfish Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.04g 18.44g Catfish
Ճարպեր 9.26g 7.19g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 0g Tuna salad
Կալորիականություն 187kcal 144kcal Tuna salad
Կալցիում 17mg 9mg Tuna salad
Երկաթ 1mg 0.28mg Tuna salad
Մագնեզիում 19mg 23mg Catfish
Ֆոսֆոր 178mg 247mg Catfish
Կալիում 178mg 366mg Catfish
Նատրիում 402mg 119mg Catfish
Ցինկ 0.56mg 0.58mg Catfish
Պղինձ 0.145mg 0.039mg Tuna salad
Մանգան 0.04mg 0.018mg Tuna salad
Սելեն 41.2µg 9.9µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 2IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 24µg 1µg Tuna salad
Վիտամին E 0.97mg Catfish
Վիտամին D 10IU Catfish
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Catfish
Վիտամին C 2.2mg 0mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.024mg Tuna salad
Վիտամին B2 0.07mg 0.1mg Catfish
Վիտամին B3 6.7mg 2.548mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.811mg Catfish
Վիտամին B6 0.081mg 0.177mg Catfish
Folate, total 8µg 12µg Catfish
Վիտամին B12 1.2µg 2.78µg Catfish
Վիտամին K 2.5µg Catfish
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.22mg Catfish
Տրեոնին 0.701mg 0.833mg Catfish
Իզոլեյցին 0.739mg 0.82mg Catfish
Լեյցին 1.293mg 1.396mg Catfish
Լիզին 1.457mg 1.677mg Catfish
Մեթիոնին 0.47mg 0.539mg Catfish
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.735mg Catfish
Վալին 0.824mg 0.894mg Catfish
Հիստիդին 0.467mg 0.404mg Tuna salad
Խոլեստերին 13mg 66mg Tuna salad
Տրանս ճարպ 0.063g Tuna salad
Հագեցած ճարպ 1.544g 1.586g Tuna salad
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0.069g Catfish
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.02g Catfish
22:5 n-3 (DPA) 0.018g Catfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 3.115g Catfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 1.354g Tuna salad
20:2 n-6 c,c 0.049g Catfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Catfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Catfish
Catfish vs Croaker raw
Croaker raw
Catfish
Catfish vs Mahimahi
Mahimahi
Catfish
Catfish vs Drum fish raw
Drum fish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
46%
Catfish
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
27%
Catfish

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Catfish
Catfish is lower in Նատրիում (difference - 283mg)
Which food is richer in vitamins?
Catfish
Catfish is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Catfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: