Համեմատել Tuna salad և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tuna salad

7

Corned beef

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+717.9%

հավասար Պղինձ ~0.154mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tuna salad

5

Corned beef

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	0.56mg	4.58mg	37%
Խոլեստերին	13mg	98mg	28%
Նատրիում	402mg	973mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.122g	0.67g	23%
Վիտամին B3	6.7mg	3.03mg	23%
Հագեցած ճարպ	1.544g	6.34g	22%
Վիտամին B12	1.2µg	1.63µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.887g	9.22g	16%
Ճարպեր	9.26g	18.98g	15%
Սելեն	41.2µg	32.8µg	15%
Choline, total		69.2mg	13%
Վիտամին B6	0.081mg	0.23mg	11%
Երկաթ	1mg	1.86mg	11%
Վիտամին B2	0.07mg	0.17mg	8%
Ֆոսֆոր	178mg	125mg	8%
Սպիտակուցներ	16.04g	18.17g	4%
Վիտամին B5	0.26mg	0.42mg	3%
Կալորիականություն	187kcal	251kcal	3%
Ածխաջրեր	9.41g	0.47g	3%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Վիտամին C	2.2mg	0mg	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Մանգան	0.04mg	0.022mg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Պղինձ	0.145mg	0.154mg	1%
Կալիում	178mg	145mg	1%
Կալցիում	17mg	8mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Folate, total	8µg	6µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.41g	0.47g	N/A
Վիտամին B1	0.031mg	0.026mg	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.701mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.739mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.293mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.457mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.626mg	0.718mg	0%
Վալին	0.824mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.467mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.055g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tuna salad

2

Սպիտակուցներ: 16.04 գ

Ճարպեր: 9.26 գ

Ածխաջրեր: 9.41 գ

Ջուր: 63.16 գ

Այլ: 2.13 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1902.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.6%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tuna salad

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.544 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+515.2%