Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Tuna salad
  5. Compare
  6. Tuna salad vs. Lima bean

Համեմատել Tuna salad և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tuna salad vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
2
:
7
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +815.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1190%
հավասար Կալցիում - 17
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +815.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +139%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +185.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1190%
հավասար Կալցիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Tuna salad
Tuna salad
5
:
7
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1491.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1491.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +937.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
3
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Tuna salad
Tuna salad
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2310.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8391.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2310.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tuna salad Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tuna salad Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.41g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 16.04g 7.8g Tuna salad
Ճարպեր 9.26g 0.38g Tuna salad
Ածխաջրեր 9.41g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 187kcal 115kcal Tuna salad
Շաքար 2.9g Tuna salad
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Lima bean
Կալցիում 17mg 17mg
Երկաթ 1mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 19mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 178mg 111mg Tuna salad
Կալիում 178mg 508mg Lima bean
Նատրիում 402mg 2mg Lima bean
Ցինկ 0.56mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.145mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.04mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 41.2µg 4.5µg Tuna salad
Վիտամին A 97IU 0IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 24µg 0µg Tuna salad
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 2.2mg 0mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.031mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.07mg 0.055mg Tuna salad
Վիտամին B3 6.7mg 0.421mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.26mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.081mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 8µg 83µg Lima bean
Վիտամին B12 1.2µg 0µg Tuna salad
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.18mg 0.092mg Tuna salad
Տրեոնին 0.701mg 0.337mg Tuna salad
Իզոլեյցին 0.739mg 0.411mg Tuna salad
Լեյցին 1.293mg 0.673mg Tuna salad
Լիզին 1.457mg 0.523mg Tuna salad
Մեթիոնին 0.47mg 0.099mg Tuna salad
Ֆենիլալանին 0.626mg 0.449mg Tuna salad
Վալին 0.824mg 0.469mg Tuna salad
Հիստիդին 0.467mg 0.238mg Tuna salad
Խոլեստերին 13mg 0mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 1.544g 0.089g Lima bean
22:6 n-3 (DHA) 0.055g 0g Tuna salad
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Tuna salad
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887g 0.034g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122g 0.171g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tuna salad Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Tuna salad
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
49%
Tuna salad
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Tuna salad
Tuna salad is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 400mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.455g)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: