Համեմատել Tuna salad և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tuna salad

6

Անգլիական տորթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+245.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+724%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%

հավասար Նատրիում ~377mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tuna salad

4

Անգլիական տորթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+425%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	41.2µg	5µg	66%
Վիտամին B12	1.2µg	0.36µg	35%
Վիտամին B3	6.7mg	1.615mg	32%
Սպիտակուցներ	16.04g	5g	22%
Խոլեստերին	13mg	66mg	18%
Տրեոնին	0.701mg	153mg	15%
Ածխաջրեր	9.41g	53.64g	15%
Հագեցած ճարպ	1.544g	4.811g	15%
Վիտամին B2	0.07mg	0.249mg	14%
Վիտամին B1	0.031mg	0.173mg	12%
Choline, total		65.6mg	12%
Պղինձ	0.145mg	0.042mg	11%
Folate, total	8µg	42µg	9%
Կալորիականություն	187kcal	353kcal	8%
Ճարպեր	9.26g	13.96g	7%
Օսլա		17.36g	7%
Երկաթ	1mg	1.48mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.122g	3.419g	5%
Վիտամին B5	0.26mg	0.485mg	5%
Վիտամին A	24µg	70µg	5%
Ֆոսֆոր	178mg	140mg	5%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Կալցիում	17mg	47mg	3%
Մանգան	0.04mg	0.11mg	3%
Մագնեզիում	19mg	8mg	3%
Վիտամին B6	0.081mg	0.036mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Վիտամին C	2.2mg	0mg	2%
Նատրիում	402mg	377mg	1%
Ցինկ	0.56mg	0.43mg	1%
Կալիում	178mg	149mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.41g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ		0.192g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.887g	3.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.18mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.739mg	0.204mg	0%
Լեյցին	1.293mg	0.397mg	0%
Լիզին	1.457mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.626mg	0.239mg	0%
Վալին	0.824mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.467mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.014g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.055g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tuna salad

3

Սպիտակուցներ: 16.04 գ

Ճարպեր: 9.26 գ

Ածխաջրեր: 9.41 գ

Ջուր: 63.16 գ

Այլ: 2.13 գ

Անգլիական տորթ

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+470%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tuna salad

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.544 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.122 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+20.6%