Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wakame և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wakame vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1166%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 86
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1166%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 86

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Wakame
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7500%
հավասար Folate, total - 215
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +289.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +7500%
հավասար Folate, total - 215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
3% 9% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 3.03 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 9.14 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 7.2 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +818.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wakame Մեքսիկական թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wakame Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.64g 3.64g Wakame
Սպիտակուցներ 3.03g 0.33g Wakame
Ճարպեր 0.64g 0.52g Wakame
Ածխաջրեր 9.14g 7.44g Wakame
Կալորիականություն 45kcal 32kcal Wakame
Շաքար 0.65g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 150mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 2.18mg 1.88mg Wakame
Մագնեզիում 107mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 80mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 50mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 872mg 43mg Մեքսիկական թեյ
Ցինկ 0.38mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.284mg 0.19mg Wakame
Մանգան 1.4mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.7µg 0.9µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 360IU 57IU Wakame
Վիտամին A, RAE 18µg 3µg Wakame
Վիտամին E 1mg Wakame
Վիտամին C 3mg 3.6mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B1 0.06mg 0.028mg Wakame
Վիտամին B2 0.23mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 1.6mg 0.639mg Wakame
Վիտամին B5 0.697mg 0.179mg Wakame
Վիտամին B6 0.002mg 0.152mg Մեքսիկական թեյ
Folate, total 196µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 5.3µg Wakame
Տրիպտոֆան 0.035mg Wakame
Տրեոնին 0.165mg Wakame
Իզոլեյցին 0.087mg Wakame
Լեյցին 0.257mg Wakame
Լիզին 0.112mg Wakame
Մեթիոնին 0.063mg Wakame
Ֆենիլալանին 0.112mg Wakame
Վալին 0.209mg Wakame
Հիստիդին 0.015mg Wakame
Հագեցած ճարպ 0.13g Մեքսիկական թեյ
20:5 n-3 (EPA) 0.186g Wakame
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g Wakame
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.218g Wakame

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wakame Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Wakame
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
65%
Wakame
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Նատրիում (difference - 829mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.13g)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Wakame
Wakame is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wakame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: