Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wheat gluten և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat gluten vs Կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1896%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1424%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1981.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +701.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +182.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.6%
հավասար Կալցիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat gluten Կակաո DV% diff.
Պղինձ 0.182mg 3.788mg 401%
Մանգան 3.837mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 37g 146%
Մագնեզիում 25mg 499mg 113%
Սպիտակուցներ 75.16g 19.6g 111%
Երկաթ 5.2mg 13.86mg 108%
Ֆոսֆոր 260mg 734mg 68%
Կոֆեին 0mg 230mg 58%
Ցինկ 0.85mg 6.81mg 54%
Սելեն 39.7µg 14.3µg 46%
Կալիում 100mg 1524mg 42%
Հագեցած ճարպ 0.272g 8.07g 35%
Վիտամին B2 0mg 0.241mg 19%
Ճարպեր 1.85g 13.7g 18%
Ածխաջրեր 13.79g 57.9g 15%
Վիտամին B3 0mg 2.185mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156g 4.57g 11%
Վիտամին B6 0mg 0.118mg 9%
Folate, total 0µg 32µg 8%
Կալորիականություն 370kcal 228kcal 7%
Վիտամին B1 0mg 0.078mg 7%
Վիտամին B5 0mg 0.254mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.44g 2%
Վիտամին K 0µg 2.5µg 2%
Choline, total 12mg 2%
Կալցիում 142mg 128mg 1%
Վիտամին E 0mg 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.19g 20.9g N/A
Շաքար 0g 1.75g N/A
Նատրիում 29mg 21mg 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +283.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +640.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +319.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +480%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2829.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: