Сейтан или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сейтан и какао-порошок?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем сейтан. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, сейтан содержит только 370 калорий.
- Сейтан содержит больше селена, но какао-порошок содержат больше меди, клетчатки, магния, железа, фосфора, цинка, калия и витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 401% лучше покрывают какао-порошок, чем сейтан
- Сейтан имеет в 3 раз больше селена, чем какао-порошок. В то время как сейтан имеет 39.7 µg селена, какао-порошок имеют только 14.3 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте сейтан ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Vital wheat gluten и Cocoa, dry powder, unsweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +177.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1896% |
| Содержит больше КалийКалий | +1424% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1981.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +701.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.182mg | 3.788mg | 401% |
| Марганец | 3.837mg | 167% | |
| Клетчатка | 0.6g | 37g | 146% |
| Магний | 25mg | 499mg | 113% |
| Белки | 75.16g | 19.6g | 111% |
| Железо | 5.2mg | 13.86mg | 108% |
| Фосфор | 260mg | 734mg | 68% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Цинк | 0.85mg | 6.81mg | 54% |
| Селен | 39.7µg | 14.3µg | 46% |
| Калий | 100mg | 1524mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 8.07g | 35% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.241mg | 19% |
| Жиры | 1.85g | 13.7g | 18% |
| Углеводы | 13.79g | 57.9g | 15% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.185mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.156g | 4.57g | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.118mg | 9% |
| Витамин B9 | 0µg | 32µg | 8% |
| Калорийность | 370kcal | 228kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.078mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.254mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.44g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Кальций | 142mg | 128mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.19g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 29mg | 21mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2829.5% |
