Համեմատել Whelk և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +561.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4690.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +751.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 2.13µg | 667% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.026mg | 226% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.21mg | 123% |
| Սելեն | 89.6µg | 31.7µg | 105% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 19.99g | 55% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 26mg | 35% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.4mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.327mg | 25% |
| Խոլեստերին | 130mg | 66mg | 21% |
| Choline, total | 79.6mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 4.119mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.069mg | 11% |
| Կալցիում | 113mg | 14mg | 10% |
| Կալիում | 694mg | 351mg | 10% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 90kcal | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Նատրիում | 412mg | 261mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին D | 23 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին A | 49µg | 21µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.494mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 278mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 13µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.204g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.55g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.067mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.193mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.682mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.109g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +343.5% |
