Համեմատել White beans և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.636mg | 0.327mg | 13% |
| Երկաթ | 3.7mg | 2.85mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.225mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 8.3g | 8% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.76mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 152mg | 6% |
| Կալցիում | 90mg | 55mg | 4% |
| Կալիում | 561mg | 433mg | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 49mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 8.18g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.527mg | 2% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.269mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.056mg | 1% |
| Folate, total | 81µg | 86µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.077mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.26mg | 1% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 130kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.35g | 0% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 24.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.87mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3.3µg | 0% |
| Choline, total | 35.1mg | 32.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.03g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.149g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +26.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.35g
հավասար
Ածխաջրեր
~24.35g
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.089g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.03g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.149g
