Сравнить продукты White beans и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.35g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.089g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.03g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.149g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 139kcal | 130kcal |
|
| Белки | 9.73g | 8.18g |
|
| Жиры | 0.35g | 0.35g | |
| 18.79g | 16.05g |
|
|
| Углеводы | 25.09g | 24.35g |
|
| Магний | 63mg | 49mg |
|
| Кальций | 90mg | 55mg |
|
| Калий | 561mg | 433mg |
|
| Железо | 3.7mg | 2.85mg |
|
| Сахар | 0.34g | 0.32g |
|
| Клетчатка | 6.3g | 8.3g |
|
| Медь | 0.287mg | 0.269mg |
|
| Цинк | 1.38mg | 0.76mg |
|
| Фосфор | 113mg | 152mg |
|
| Натрий | 6mg | 3mg |
|
| Витамин A | 0IU | 6IU |
|
| Витамин E | 0.94mg | 0.87mg |
|
| Марганец | 0.636mg | 0.327mg |
|
| Селен | 1.3µg | 1.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.225mg |
|
| Витамин B2 | 0.046mg | 0.056mg |
|
| Витамин B3 | 0.14mg | 0.527mg |
|
| Витамин B5 | 0.229mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 3.5µg | 3.3µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 86µg |
|
| Холин | 35.1mg | 32.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.091g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.03g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.152g | 0.149g |
|
| Триптофан | 0.115mg | 0.097mg |
|
| Треонин | 0.409mg | 0.344mg |
|
| Изолейцин | 0.429mg | 0.361mg |
|
| Лейцин | 0.776mg | 0.653mg |
|
| Лизин | 0.668mg | 0.562mg |
|
| Метионин | 0.146mg | 0.123mg |
|
| Фенилаланин | 0.526mg | 0.442mg |
|
| Валин | 0.509mg | 0.428mg |
|
| Гистидин | 0.271mg | 0.228mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
17%
Итоговая оценка минералов
53%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
White beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт White beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах