Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել White cake և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

White cake vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~76mg
հավասար Նատրիում ~304mg
հավասար Մանգան ~0.3mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +588.3%
հավասար Վիտամին K ~4.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient White cake Քաղցր ռոլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162g 7.473g 35%
Խոլեստերին 1mg 66mg 22%
Վիտամին B1 0.128mg 0.324mg 16%
Վիտամին E 0.12mg 1.99mg 12%
Սելեն 10.7µg 17µg 11%
Folate, total 31µg 72µg 10%
Ճարպեր 10.3g 16.4g 9%
Վիտամին B3 1.063mg 2.384mg 8%
Վիտամին B6 0.029mg 0.107mg 6%
Choline, total 6mg 41.3mg 6%
Երկաթ 1.16mg 1.6mg 6%
Վիտամին B2 0.189mg 0.265mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.4g 6%
Վիտամին A 12µg 62µg 6%
Վիտամին B5 0.167mg 0.406mg 5%
Սպիտակուցներ 4.4g 6.2g 4%
Ածխաջրեր 63.2g 50.9g 4%
Հագեցած ճարպ 3.897g 3.079g 4%
Վիտամին B12 0.06µg 0.14µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692g 4.797g 3%
Ցինկ 0.33mg 0.59mg 2%
Վիտամին C 0.1mg 2mg 2%
Կալցիում 90mg 72mg 2%
Պղինձ 0.067mg 0.088mg 2%
Կալորիականություն 356kcal 372kcal 1%
Մանգան 0.277mg 0.3mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Նատրիում 284mg 304mg 1%
Ֆոսֆոր 70mg 76mg 1%
Մագնեզիում 12mg 17mg 1%
Վիտամին D 8IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.2g 48.5g N/A
Կալիում 99mg 111mg 0%
Շաքար 57.39g 31.73g N/A
Վիտամին K 4.1µg 4.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.054mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.157mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.199mg 0.259mg 0%
Լեյցին 0.338mg 0.458mg 0%
Լիզին 0.204mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.228mg 0.3mg 0%
Վալին 0.229mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.099mg 0.145mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +245.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: