Համեմատել Wonton wrappers և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wonton wrappers

3

Paratha

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+297.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65.2%

հավասար Պղինձ ~0.146mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Wonton wrappers

6

Paratha

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+371.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+397.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	28.2µg	7.1µg	38%
Վիտամին B1	0.519mg	0.11mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	9.6g	31%
Հագեցած ճարպ	0.263g	5.826g	25%
Վիտամին B2	0.378mg	0.076mg	23%
Վիտամին B3	5.424mg	1.83mg	22%
Երկաթ	3.36mg	1.61mg	22%
Folate, total	86µg	10µg	19%
Ճարպեր	1.5g	13.2g	18%
Մանգան	0.638mg	1.054mg	18%
Օսլա		31.5g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.61g	2.484g	12%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.195g	3.837g	9%
Վիտամին B5	0.025mg	0.465mg	9%
Սպիտակուցներ	9.8g	6.36g	7%
Ֆոսֆոր	81mg	120mg	6%
Նատրիում	572mg	452mg	5%
Վիտամին B6	0.03mg	0.08mg	4%
Մագնեզիում	20mg	37mg	4%
Ածխաջրեր	57.9g	45.35g	4%
Վիտամին K		3.4µg	3%
Խոլեստերին	9mg	1mg	3%
Կալորիականություն	291kcal	326kcal	2%
Կալցիում	47mg	25mg	2%
Կալիում	82mg	139mg	2%
Ցինկ	0.71mg	0.82mg	1%
Վիտամին B12	0.02µg	0µg	1%
Choline, total		6.3mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.1g	35.75g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Պղինձ	0.147mg	0.146mg	0%
Վիտամին A	4µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg		0%
Տրեոնին	0.268mg		0%
Իզոլեյցին	0.369mg		0%
Լեյցին	0.684mg		0%
Լիզին	0.204mg		0%
Մեթիոնին	0.176mg		0%
Ֆենիլալանին	0.486mg		0%
Վալին	0.417mg		0%
Հիստիդին	0.209mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.35g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.064g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.386g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Wonton wrappers

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 28.8 գ

Այլ: 2 գ

Paratha

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 13.2 գ

Ածխաջրեր: 45.35 գ

Ջուր: 33.5 գ

Այլ: 1.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+780%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Wonton wrappers

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ

Paratha

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.826 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+307.2%