Обертки для вонтонов или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами обертки для вонтонов и индийская лепешка паратха
- Индийская лепешка паратха и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийская лепешка паратха содержит 326 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Обертки для вонтонов богаты селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B3, железом и витамином B9, но индийская лепешка паратха богаче клетчаткой, марганцем и витамином B5.
- Обертки для вонтонов обеспечивают вас на 38% большим количеством селена от суточной нормы, чем индийская лепешка паратха.
- Обертки для вонтонов содержат в 9 раз больше витамина B9, чем индийская лепешка паратха. Обертки для вонтонов содержат 86 µg витамина B9, в то время как индийская лепешка паратха содержит 10 µg.
- Обертки для вонтонов содержат меньше насыщенных жиров.
- Индийская лепешка паратха имеет более низкий гликемический индекс, чем обертки для вонтонов.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wonton wrappers (includes egg roll wrappers) и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +297.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +397.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1760% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.2µg | 7.1µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.519mg | 0.11mg | 34% |
| Клетчатка | 1.8g | 9.6g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.263g | 5.826g | 25% |
| Витамин B2 | 0.378mg | 0.076mg | 23% |
| Витамин B3 | 5.424mg | 1.83mg | 22% |
| Железо | 3.36mg | 1.61mg | 22% |
| Витамин B9 | 86µg | 10µg | 19% |
| Жиры | 1.5g | 13.2g | 18% |
| Марганец | 0.638mg | 1.054mg | 18% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.61g | 2.484g | 12% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.195g | 3.837g | 9% |
| Витамин B5 | 0.025mg | 0.465mg | 9% |
| Белки | 9.8g | 6.36g | 7% |
| Фосфор | 81mg | 120mg | 6% |
| Натрий | 572mg | 452mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.08mg | 4% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Углеводы | 57.9g | 45.35g | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Холестерин | 9mg | 1mg | 3% |
| Калорийность | 291kcal | 326kcal | 2% |
| Кальций | 47mg | 25mg | 2% |
| Калий | 82mg | 139mg | 2% |
| Цинк | 0.71mg | 0.82mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.1g | 35.75g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Медь | 0.147mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.369mg | 0% | |
| Лейцин | 0.684mg | 0% | |
| Лизин | 0.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.176mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.417mg | 0% | |
| Гистидин | 0.209mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1867.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.2% |
