Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton wrappers և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton wrappers vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +128.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.394mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton wrappers Protein bread DV% diff.
Մանգան 0.638mg 1.472mg 36%
Պղինձ 0.147mg 0.417mg 30%
Ֆոսֆոր 81mg 185mg 15%
Վիտամին B1 0.519mg 0.36mg 13%
Մագնեզիում 20mg 65mg 11%
Երկաթ 3.36mg 4.15mg 10%
Ցինկ 0.71mg 1.82mg 10%
Սելեն 28.2µg 32.9µg 9%
Folate, total 86µg 116µg 8%
Վիտամին B5 0.025mg 0.42mg 8%
Կալցիում 47mg 124mg 8%
Կալիում 82mg 322mg 7%
Նատրիում 572mg 404mg 7%
Վիտամին B3 5.424mg 4.289mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3g 5%
Ածխաջրեր 57.9g 43.8g 5%
Սպիտակուցներ 9.8g 12.1g 5%
Վիտամին B6 0.03mg 0.071mg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Choline, total 18.7mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g 1.009g 3%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Կալորիականություն 291kcal 245kcal 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Վիտամին B2 0.378mg 0.394mg 1%
Ճարպեր 1.5g 2.2g 1%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 40.8g N/A
Շաքար 1.44g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.263g 0.332g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195g 0.183g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.148mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.369mg 0.471mg 0%
Լեյցին 0.684mg 0.858mg 0%
Լիզին 0.204mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.596mg 0%
Վալին 0.417mg 0.518mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0.271mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.9%
հավասար Այլ ~1.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +65.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.183g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: