Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton wrappers և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton wrappers vs White cake infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 27% 8.7% 44% 22% 9% 30% 37% 36% 58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4% 2.4% 3% 32% 44% 20% 10% 6.7% 7.5% 10% 23% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +568%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
հավասար Վիտամին B6 ~0.029mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
4% 10% 63% 21%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 63.2 գ
Ջուր: 20.7 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +586.7%
հավասար Ածխաջրեր ~63.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.162 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +254.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton wrappers White cake
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton wrappers White cake DV% diff.
Վիտամին B1 0.519mg 0.128mg 33%
Սելեն 28.2µg 10.7µg 32%
Երկաթ 3.36mg 1.16mg 28%
Վիտամին B3 5.424mg 1.063mg 27%
Հագեցած ճարպ 0.263g 3.897g 17%
Մանգան 0.638mg 0.277mg 16%
Վիտամին B2 0.378mg 0.189mg 15%
Folate, total 86µg 31µg 14%
Ճարպեր 1.5g 10.3g 14%
Նատրիում 572mg 284mg 13%
Սպիտակուցներ 9.8g 4.4g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61g 2.162g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195g 3.692g 9%
Պղինձ 0.147mg 0.067mg 9%
Կալցիում 47mg 90mg 4%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Վիտամին B5 0.025mg 0.167mg 3%
Կալորիականություն 291kcal 356kcal 3%
Ցինկ 0.71mg 0.33mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 1g 3%
Խոլեստերին 9mg 1mg 3%
Վիտամին B12 0.02µg 0.06µg 2%
Ածխաջրեր 57.9g 63.2g 2%
Ֆոսֆոր 81mg 70mg 2%
Մագնեզիում 20mg 12mg 2%
Վիտամին A 4µg 12µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Choline, total 6mg 1%
Կալիում 82mg 99mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.1g 62.2g N/A
Շաքար 57.39g N/A
Վիտամին B6 0.03mg 0.029mg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.157mg 0%
Իզոլեյցին 0.369mg 0.199mg 0%
Լեյցին 0.684mg 0.338mg 0%
Լիզին 0.204mg 0.204mg 0%
Մեթիոնին 0.176mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.486mg 0.228mg 0%
Վալին 0.417mg 0.229mg 0%
Հիստիդին 0.209mg 0.099mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton wrappers White cake
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Wonton wrappers
13%
White cake
Mineral Summary Score
58%
Wonton wrappers
28%
White cake

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 57.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.634g)
Which food is richer in minerals?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
White cake
White cake is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
White cake
White cake is lower in Նատրիում (difference - 288mg)
Which food is lower in glycemic index?
White cake
White cake is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients
  2. White cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: