Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Worcestershire sauce և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Worcestershire sauce vs Ձկան ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 71% 199% 67% 5.2% 26% 128% 0% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Ֆոսֆոր ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 1.7% 1.6% 0% 18% 30% 13% 0% 0% 0% 2.5% 6% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +159.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Worcestershire sauce Ձկան ապուր DV% diff.
Երկաթ 5.3mg 0.01mg 66%
Նատրիում 980mg 156mg 36%
Վիտամին B12 0µg 0.69µg 29%
Կալիում 800mg 144mg 19%
Պղինձ 0.2mg 0.058mg 16%
Վիտամին C 13mg 0.1mg 14%
Կալցիում 107mg 3mg 10%
Վիտամին B5 0.329mg 7%
Ածխաջրեր 19.46g 0g 6%
Սպիտակուցներ 0g 2.26g 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.076mg 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.033mg 3%
Վիտամին B6 0mg 0.037mg 3%
Կալորիականություն 78kcal 16kcal 3%
Վիտամին B3 0.7mg 1.186mg 3%
Մանգան 0.052mg 2%
Folate, total 8µg 2µg 2%
Վիտամին K 1µg 0µg 1%
Choline, total 2.7mg 7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.203g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.236g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.138g 1%
Վիտամին E 0.08mg 0.17mg 1%
Սելեն 0.5µg 1µg 1%
Ֆոսֆոր 60mg 56mg 1%
Ցինկ 0.19mg 0.06mg 1%
Մագնեզիում 13mg 7mg 1%
Ճարպեր 0g 0.81g 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.46g 0g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 10.03g 0g N/A
Վիտամին A 5µg 2µg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.035g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.049g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 19.46 գ
Ջուր: 78.54 գ
Այլ: 2 գ
2% 97%
Սպիտակուցներ: 2.26 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 96.6 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Worcestershire sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171610/nutrients
  2. Ձկան ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: