Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Yellow beans
  5. Compare
  6. Yellow beans vs. Fava beans

Համեմատել Yellow beans և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Yellow beans vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
7
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 5
հավասար Ցինկ - 1.01
հավասար Մանգան - 0.421
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Նատրիում - 5
հավասար Ցինկ - 1.01
հավասար Մանգան - 0.421

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Yellow beans
Yellow beans
7
:
3
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.711
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.711

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Fava beans
8% 20% 72%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 19.65 գ
Ջուր: 71.54 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Yellow beans
Yellow beans
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.164 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +184.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Yellow beans Fava beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Yellow beans Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 14.25g Yellow beans
Սպիտակուցներ 9.16g 7.6g Yellow beans
Ճարպեր 1.08g 0.4g Yellow beans
Ածխաջրեր 25.28g 19.65g Yellow beans
Կալորիականություն 144kcal 110kcal Yellow beans
Շաքար 0.34g 1.82g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 10.4g 5.4g Yellow beans
Կալցիում 62mg 36mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg 1.5mg Yellow beans
Մագնեզիում 74mg 43mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg 125mg Yellow beans
Կալիում 325mg 268mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 1.06mg 1.01mg Yellow beans
Պղինձ 0.186mg 0.259mg Fava beans
Մանգան 0.455mg 0.421mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg 2.6µg Fava beans
Վիտամին A 2IU 15IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Վիտամին E 0.94mg 0.02mg Yellow beans
Վիտամին C 1.8mg 0.3mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg 0.097mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg 0.089mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg 0.711mg Fava beans
Վիտամին B5 0.229mg 0.157mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.129mg 0.072mg Yellow beans
Folate, total 81µg 104µg Fava beans
Վիտամին K 3.5µg 2.9µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.072mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg 0.27mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg 0.306mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg 0.572mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg 0.486mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg 0.062mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg 0.321mg Yellow beans
Վալին 0.479mg 0.338mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg 0.193mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.279g 0.066g Fava beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.079g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.164g Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Yellow beans Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Yellow beans
14%
Fava beans
Mineral Summary Score
43%
Yellow beans
36%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fava beans
Fava beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.213g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: