Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և General Mills Cocoa Puffs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs General Mills Cocoa Puffs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 111% 24% 626% 49% 379% 95% 74% 48% 35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2097.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 176% 14% 56% 350% 369% 347% 23% 427% 700% 5.3% 278% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +571%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2212.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ General Mills Cocoa Puffs DV% diff.
Վիտամին B12 0.11µg 5.6µg 229%
Երկաթ 0.76mg 16.7mg 199%
Վիտամին B6 0.243mg 1.852mg 124%
Ցինկ 0.74mg 13.9mg 120%
Վիտամին B2 0.055mg 1.6mg 119%
Վիտամին B1 0.032mg 1.4mg 114%
Վիտամին B3 2.757mg 18.5mg 98%
Folate, total 16µg 370µg 89%
Վիտամին A 65µg 527µg 51%
Կալցիում 20mg 370mg 35%
Ածխաջրեր 6.87g 83.7g 26%
Վիտամին D 0IU 148IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.7µg 19%
Ֆոսֆոր 94mg 222mg 18%
Վիտամին C 7.1mg 22.2mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 5.7g 17%
Կալորիականություն 129kcal 383kcal 13%
Վիտամին K 13.6µg 2.1µg 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Մագնեզիում 24mg 59mg 8%
Պղինձ 0.073mg 0.148mg 8%
Սպիտակուցներ 9.76g 5.6g 8%
Նատրիում 402mg 564mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 2.1g 6%
Մանգան 0.256mg 0.369mg 5%
Choline, total 37.4mg 12.2mg 5%
Սելեն 8.1µg 6.5µg 3%
Ճարպեր 6.98g 5.2g 3%
Կալիում 218mg 272mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.352g 1g 2%
Վիտամին B5 0.5mg 0.388mg 2%
Կոֆեին 0mg 6mg 2%
Վիտամին E 1.02mg 0.7mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 1.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 78g N/A
Շաքար 3.03g 37.2g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
6% 5% 84% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 5.2 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4054.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
21% 35% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: