Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +145%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1017.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Teff DV% diff.
Մանգան 0.256mg 2.86mg 113%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 20%
Նատրիում 402mg 8mg 17%
Պղինձ 0.073mg 0.226mg 17%
Երկաթ 0.76mg 2.05mg 16%
Սելեն 8.1µg 15%
Վիտամին B1 0.032mg 0.183mg 13%
Վիտամին B3 2.757mg 0.909mg 12%
Սպիտակուցներ 9.76g 3.87g 12%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Վիտամին B6 0.243mg 0.097mg 11%
Վիտամին B5 0.5mg 10%
Ճարպեր 6.98g 0.65g 10%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին C 7.1mg 8%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Choline, total 37.4mg 7%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.352g 6%
Մագնեզիում 24mg 50mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.8g 5%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 5%
Ֆոսֆոր 94mg 120mg 4%
Ածխաջրեր 6.87g 19.86g 4%
Ցինկ 0.74mg 1.11mg 3%
Կալիում 218mg 107mg 3%
Կալցիում 20mg 49mg 3%
Վիտամին B2 0.055mg 0.033mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Կալորիականություն 129kcal 101kcal 1%
Օսլա 2.53g 1%
Folate, total 16µg 18µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 17.06g N/A
Շաքար 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.203mg 0%
Վալին 0.47mg 0.2mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +973.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.1%
հավասար Ջուր ~74.93g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: