Гунбао или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гунбао и теф
- Гунбао содержит больше калорий, чем теф. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A, витамина B3 и витамина B6, однако теф имеет больше марганца, меди, железа, витамина B1 и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает теф, чем гунбао
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +103.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1017.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.256mg | 2.86mg | 113% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 20% | |
| Натрий | 402mg | 8mg | 17% |
| Медь | 0.073mg | 0.226mg | 17% |
| Железо | 0.76mg | 2.05mg | 16% |
| Селен | 8.1µg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.183mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.909mg | 12% |
| Белки | 9.76g | 3.87g | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.097mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Жиры | 6.98g | 0.65g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин C | 7.1mg | 8% | |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 6% | |
| Магний | 24mg | 50mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 5% | |
| Фосфор | 94mg | 120mg | 4% |
| Углеводы | 6.87g | 19.86g | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 1.11mg | 3% |
| Калий | 218mg | 107mg | 3% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.033mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Калорийность | 129kcal | 101kcal | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.118mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +152.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +973.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
