Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Կաթ

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Կաթ
Կաթ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +630%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Կաթ
Կաթ
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2864.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +556.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +327.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +684.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8528.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Օսլա: 2.53 գ
Սախարոզ: 1.86 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կաթ
Կաթ
1
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Կաթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 0.035g 20%
Վիտամին B3 2.757mg 0.093mg 17%
Նատրիում 402mg 44mg 16%
Վիտամին B6 0.243mg 0.037mg 16%
Վիտամին B12 0.11µg 0.47µg 15%
Սպիտակուցներ 9.76g 3.37g 13%
Կալցիում 20mg 125mg 11%
Վիտամին K 13.6µg 0.1µg 11%
Մանգան 0.256mg 0.003mg 11%
Վիտամին B2 0.055mg 0.185mg 10%
Սելեն 8.1µg 3.3µg 9%
Երկաթ 0.76mg 0.03mg 9%
Ճարպեր 6.98g 0.97g 9%
Վիտամին C 7.1mg 0mg 8%
Պղինձ 0.073mg 0.01mg 7%
Խոլեստերին 26mg 5mg 7%
Վիտամին E 1.02mg 0.01mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.277g 5%
Կալորիականություն 129kcal 42kcal 4%
Choline, total 37.4mg 17.7mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.352g 0.633g 3%
Folate, total 16µg 5µg 3%
Վիտամին B5 0.5mg 0.361mg 3%
Մագնեզիում 24mg 11mg 3%
Ցինկ 0.74mg 0.42mg 3%
Կալիում 218mg 150mg 2%
Վիտամին B1 0.032mg 0.02mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 0g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Ածխաջրեր 6.87g 4.99g 1%
Վիտամին A 65µg 58µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 4.99g N/A
Շաքար 3.03g 5.2g N/A
Ֆոսֆոր 94mg 95mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0.174mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0.319mg 0%
Լիզին 0.449mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.174mg 0%
Վալին 0.47mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0.101mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g 0.004g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g 0.027g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
«Գունբաո» հավ
15%
Կաթ
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.719g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: