Համեմատել «Գունբաո» հավ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

«Գունբաո» հավ

1

Ձկնկիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+1869.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+447.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+538.3%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Երկաթ ~0.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

«Գունբաո» հավ

5

Ձկնկիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+765.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1625.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+10390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+475%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.11µg	11.54µg	476%
Խոլեստերին	26mg	479mg	151%
Սելեն	8.1µg	51.7µg	79%
Վիտամին B2	0.055mg	0.949mg	69%
Ֆոսֆոր	94mg	515mg	60%
Սպիտակուցներ	9.76g	28.62g	38%
Վիտամին B1	0.032mg	0.277mg	20%
Folate, total	16µg	92µg	19%
Վիտամին B5	0.5mg	1.154mg	13%
Նատրիում	402mg	117mg	12%
Մանգան	0.256mg	0.013mg	11%
Վիտամին K	13.6µg		11%
Վիտամին C	7.1mg	16.4mg	10%
Choline, total	37.4mg		7%
Վիտամին E	1.02mg		7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Պղինձ	0.073mg	0.128mg	6%
Ցինկ	0.74mg	1.28mg	5%
Կալորիականություն	129kcal	204kcal	4%
Վիտամին B3	2.757mg	2.192mg	4%
Վիտամին B6	0.243mg	0.185mg	4%
Վիտամին A	65µg	91µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.02g	3.404g	3%
Ածխաջրեր	6.87g	1.92g	2%
Հագեցած ճարպ	1.352g	1.866g	2%
Կալիում	218mg	283mg	2%
Ճարպեր	6.98g	8.23g	2%
Ֆրուկտոզա	0.54g		1%
Օսլա	2.53g		1%
Կալցիում	20mg	28mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.37g	1.92g	N/A
Մագնեզիում	24mg	26mg	0%
Երկաթ	0.76mg	0.77mg	0%
Շաքար	3.03g		N/A
Տրանս ճարպ	0.034g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.173g	2.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.118mg	0.375mg	0%
Տրեոնին	0.407mg	1.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	1.465mg	0%
Լեյցին	0.775mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.449mg	2.179mg	0%
Մեթիոնին	0.24mg	0.71mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	1.401mg	0%
Վալին	0.47mg	1.676mg	0%
Հիստիդին	0.265mg	0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	1.747g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.244g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.105g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.688g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

«Գունբաո» հավ

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+61.5%