Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Икра

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МарганецМарганец +1869.2%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +29.8%
Содержит больше МедьМедь +75.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +73%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Содержит больше СеленСелен +538.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +131%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +765.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1625.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +10390.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Икра DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 11.54µg 476%
Холестерин 26mg 479mg 151%
Селен 8.1µg 51.7µg 79%
Витамин B2 0.055mg 0.949mg 69%
Фосфор 94mg 515mg 60%
Белки 9.76g 28.62g 38%
Витамин B1 0.032mg 0.277mg 20%
Витамин B9 16µg 92µg 19%
Витамин B5 0.5mg 1.154mg 13%
Натрий 402mg 117mg 12%
Марганец 0.256mg 0.013mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин C 7.1mg 16.4mg 10%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Медь 0.073mg 0.128mg 6%
Цинк 0.74mg 1.28mg 5%
Калорийность 129kcal 204kcal 4%
Витамин B3 2.757mg 2.192mg 4%
Витамин B6 0.243mg 0.185mg 4%
Витамин A 65µg 91µg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 3.404g 3%
Углеводы 6.87g 1.92g 2%
Насыщенные жиры 1.352g 1.866g 2%
Калий 218mg 283mg 2%
Жиры 6.98g 8.23g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 20mg 28mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 1.92g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Железо 0.76mg 0.77mg 0%
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.173g 2.129g 0%
Триптофан 0.118mg 0.375mg 0%
Треонин 0.407mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.509mg 0%
Лизин 0.449mg 2.179mg 0%
Метионин 0.24mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.401mg 0%
Валин 0.47mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 1.747g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.105g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.8%
Содержит больше ВодаВода +27.5%
Содержит больше БелкиБелки +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +61.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.129g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.