Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Շաֆրան

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +455%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +690.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1360.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10996.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1038%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +385.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +481.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +528.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +851.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +238.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Շաֆրան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Շաֆրան DV% diff.
Մանգան 0.256mg 28.408mg 1224%
Երկաթ 0.76mg 11.1mg 129%
Վիտամին C 7.1mg 80.8mg 82%
Վիտամին B6 0.243mg 1.01mg 59%
Մագնեզիում 24mg 264mg 57%
Կալիում 218mg 1724mg 44%
Պղինձ 0.073mg 0.328mg 28%
Ֆոսֆոր 94mg 252mg 23%
Ածխաջրեր 6.87g 65.37g 20%
Folate, total 16µg 93µg 19%
Վիտամին B2 0.055mg 0.267mg 16%
Վիտամին K 13.6µg 11%
Նատրիում 402mg 148mg 11%
Վիտամին B5 0.5mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.9g 10%
Կալորիականություն 129kcal 310kcal 9%
Կալցիում 20mg 111mg 9%
Խոլեստերին 26mg 0mg 9%
Վիտամին B3 2.757mg 1.46mg 8%
Choline, total 37.4mg 7%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Վիտամին B1 0.032mg 0.115mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 2.067g 6%
Սելեն 8.1µg 5.6µg 5%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Վիտամին A 65µg 27µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 0.429g 4%
Սպիտակուցներ 9.76g 11.43g 3%
Ցինկ 0.74mg 1.09mg 3%
Ճարպեր 6.98g 5.85g 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Հագեցած ճարպ 1.352g 1.586g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 61.47g N/A
Շաքար 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.006g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Շաֆրան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Շաֆրան
Շաֆրան vs Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան
Շաֆրան
Շաֆրան vs Թարխուն
Թարխուն
Շաֆրան
Շաֆրան vs Կակաչասերմ
Կակաչասերմ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
«Գունբաո» հավ
54%
Շաֆրան
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
479%
Շաֆրան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 3.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Նատրիում (difference - 254mg)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.234g)
Which food is lower in glycemic index?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: