Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. «Գունբաո» հավ
  5. Compare
  6. «Գունբաո» հավ vs. Ջերկի

Համեմատել «Գունբաո» հավ և Ջերկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

«Գունբաո» հավ vs Ջերկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
2
:
7
Ջերկի
Ջերկի
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +333%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +995.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
հավասար Կալցիում - 20
«Գունբաո» հավ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45%
Ջերկի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 204% 37% 175% 53% 272% 222% 76% 15% 59%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +613.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +333%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +995.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +32.1%
հավասար Կալցիում - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
7
:
5
Ջերկի
Ջերկի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%
«Գունբաո» հավ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Ջերկի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 9% 0% 39% 33% 33% 10% 42% 101% 124% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
1
:
4
Ջերկի
Ջերկի
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +324.8%
«Գունբաո» հավ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Ջերկի
33% 26% 11% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 33.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 11 գ
Ջուր: 23.36 գ
Այլ: 6.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +240.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +324.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ
2
:
1
Ջերկի
Ջերկի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +420.2%
«Գունբաո» հավ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Ջերկի
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +420.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
«Գունբաո» հավ Ջերկի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient «Գունբաո» հավ Ջերկի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 9.2g Ջերկի
Սպիտակուցներ 9.76g 33.2g Ջերկի
Ճարպեր 6.98g 25.6g Ջերկի
Ածխաջրեր 6.87g 11g Ջերկի
Կալորիականություն 129kcal 410kcal Ջերկի
Օսլա 2.53g «Գունբաո» հավ
Ֆրուկտոզա 0.54g «Գունբաո» հավ
Շաքար 3.03g 9g «Գունբաո» հավ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.8g Ջերկի
Կալցիում 20mg 20mg
Երկաթ 0.76mg 5.42mg Ջերկի
Մագնեզիում 24mg 51mg Ջերկի
Ֆոսֆոր 94mg 407mg Ջերկի
Կալիում 218mg 597mg Ջերկի
Նատրիում 402mg 2081mg «Գունբաո» հավ
Ցինկ 0.74mg 8.11mg Ջերկի
Պղինձ 0.073mg 0.227mg Ջերկի
Մանգան 0.256mg 0.111mg «Գունբաո» հավ
Սելեն 8.1µg 10.7µg Ջերկի
Վիտամին A 1299IU 0IU «Գունբաո» հավ
Վիտամին A, RAE 65µg 0µg «Գունբաո» հավ
Վիտամին E 1.02mg 0.49mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին D 0IU 11IU Ջերկի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Ջերկի
Վիտամին C 7.1mg 0mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B1 0.032mg 0.154mg Ջերկի
Վիտամին B2 0.055mg 0.142mg Ջերկի
Վիտամին B3 2.757mg 1.732mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B5 0.5mg 0.163mg «Գունբաո» հավ
Վիտամին B6 0.243mg 0.179mg «Գունբաո» հավ
Folate, total 16µg 134µg Ջերկի
Վիտամին B12 0.11µg 0.99µg Ջերկի
Վիտամին K 13.6µg 2.3µg «Գունբաո» հավ
Տրիպտոֆան 0.118mg «Գունբաո» հավ
Տրեոնին 0.407mg «Գունբաո» հավ
Իզոլեյցին 0.431mg «Գունբաո» հավ
Լեյցին 0.775mg «Գունբաո» հավ
Լիզին 0.449mg «Գունբաո» հավ
Մեթիոնին 0.24mg «Գունբաո» հավ
Ֆենիլալանին 0.402mg «Գունբաո» հավ
Վալին 0.47mg «Գունբաո» հավ
Հիստիդին 0.265mg «Գունբաո» հավ
Խոլեստերին 26mg 48mg «Գունբաո» հավ
Տրանս ճարպ 0.034g Ջերկի
Հագեցած ճարպ 1.352g 10.85g «Գունբաո» հավ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g «Գունբաո» հավ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g «Գունբաո» հավ
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g «Գունբաո» հավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173g 11.305g Ջերկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02g 1.011g «Գունբաո» հավ
20:2 n-6 c,c 0.005g «Գունբաո» հավ
18:2 n-6 c,c 2.688g «Գունբաո» հավ
18:3 n-6 c,c,c 0.002g «Գունբաո» հավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g «Գունբաո» հավ
20:3 n-6 0.005g «Գունբաո» հավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
«Գունբաո» հավ Ջերկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Ֆիլե
Ֆիլե
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ vs Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
Ջերկի
Ջերկի vs Տավար
Տավար
Ջերկի
Ջերկի vs Խոզի միս
Խոզի միս
Ջերկի
Ջերկի vs Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream)

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
«Գունբաո» հավ
34%
Ջերկի
Mineral Summary Score
29%
«Գունբաո» հավ
111%
Ջերկի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ջերկի
Ջերկի is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ջերկի
Ջերկի is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 5.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Նատրիում (difference - 1679mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.498g)
Which food is cheaper?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Ջերկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: