Համեմատել Ձավար և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձավար

9

Dulce de Leche

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+79.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+207.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1294.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձավար

5

Dulce de Leche

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.405mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.1mg	0.004mg	122%
Մանգան	1.3mg	0.002mg	56%
Մագնեզիում	231mg	22mg	50%
Վիտամին B3	7.02mg	0.21mg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	10g	0g	40%
Երկաթ	2.2mg	0.17mg	25%
Կալցիում	18mg	251mg	23%
Ֆոսֆոր	347mg	193mg	22%
Հագեցած ճարպ	0.741g	4.534g	17%
Choline, total		89.1mg	16%
Ցինկ	2.4mg	0.79mg	15%
Վիտամին B6	0.21mg	0.016mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Սպիտակուցներ	13.25g	6.84g	13%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Սելեն	8.3µg	2.7µg	10%
Վիտամին A	0µg	74µg	8%
Վիտամին B5	1.233mg	0.835mg	8%
Վիտամին B1	0.101mg	0.016mg	7%
Նատրիում	1mg	129mg	6%
Ճարպեր	3.4g	7.35g	6%
Ածխաջրեր	71.5g	55.35g	5%
Folate, total	30µg	11µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.039g	0.375g	4%
Կալիում	460mg	350mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.04g	2.143g	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Վիտամին B2	0.425mg	0.405mg	2%
Կալորիականություն	343kcal	315kcal	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	61.5g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.192mg		0%
Տրեոնին	0.506mg		0%
Իզոլեյցին	0.498mg		0%
Լեյցին	0.832mg		0%
Լիզին	0.672mg		0%
Մեթիոնին	0.172mg		0%
Ֆենիլալանին	0.52mg		0%
Վալին	0.678mg		0%
Հիստիդին	0.309mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձավար

3

Սպիտակուցներ: 13.25 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 71.5 գ

Ջուր: 9.75 գ

Այլ: 2.1 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+194.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձավար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.741 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039 գ

Dulce de Leche

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177.1%