Համեմատել Ձավար և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.2mg | 8.6mg | 80% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.667mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 6.21g | 34% |
| Մագնեզիում | 231mg | 115mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 174mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 12.68g | 20% |
| Կալցիում | 18mg | 217mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.215mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 5.4g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.19mg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 19.4g | 12% |
| Ճարպեր | 3.4g | 11g | 12% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.528mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալիում | 460mg | 729mg | 8% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 211kcal | 7% |
| Ցինկ | 2.4mg | 3.03mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.13mg | 6% |
| Folate, total | 30µg | 8µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.16mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 1.591g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 2.43g | 3% |
| Սելեն | 8.3µg | 8.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +464.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +497.7% |
