Համեմատել Ձավար և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +717.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +467.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 2.4mg | 10.3mg | 72% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 8.844g | 52% |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.69mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.286mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 92mg | 36% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.496mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 18.4g | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.052mg | 29% |
| Ճարպեր | 3.4g | 19.4g | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.056mg | 24% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Կալիում | 460mg | 919mg | 14% |
| Երկաթ | 2.2mg | 3.31mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.037mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 3.67g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 6.032g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 18.55g | 11% |
| Մագնեզիում | 231mg | 262mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 53.75g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.034mg | 6% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 446kcal | 5% |
| Folate, total | 30µg | 9µg | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 55mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +470.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +751.2% |
