Сравнить продукты Крупа и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +717.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2354.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2101.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 2.4mg | 10.3mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 8.844g | 52% |
| Медь | 1.1mg | 0.69mg | 46% |
| Витамин B3 | 7.02mg | 0.286mg | 42% |
| Фосфор | 347mg | 92mg | 36% |
| Марганец | 1.3mg | 0.496mg | 35% |
| Клетчатка | 10g | 18.4g | 34% |
| Витамин B2 | 0.425mg | 0.052mg | 29% |
| Жиры | 3.4g | 19.4g | 25% |
| Витамин B5 | 1.233mg | 0.056mg | 24% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Калий | 460mg | 919mg | 14% |
| Железо | 2.2mg | 3.31mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.037mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 3.67g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 6.032g | 12% |
| Белки | 13.25g | 18.55g | 11% |
| Магний | 231mg | 262mg | 7% |
| Углеводы | 71.5g | 53.75g | 6% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.034mg | 6% |
| Калорийность | 343kcal | 446kcal | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 9µg | 5% |
| Кальций | 18mg | 55mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 259kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 61.5g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.192mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.506mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.498mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.672mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.172mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.678mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.309mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +751.2% |
