Համեմատել Ձավար և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +579.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2650% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1731% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4638.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.04mg | 118% |
| Կալցիում | 18mg | 853mg | 84% |
| Նատրիում | 1mg | 1804mg | 78% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 15.371g | 67% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.071mg | 53% |
| Մագնեզիում | 231mg | 34mg | 47% |
| Սելեն | 8.3µg | 34.4µg | 47% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.08mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 0g | 40% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 627mg | 40% |
| Ճարպեր | 3.4g | 27.84g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 28.42g | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Երկաթ | 2.2mg | 0.49mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 13.91g | 19% |
| Ցինկ | 2.4mg | 4.2mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.45mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 7.13g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.081mg | 10% |
| Կալիում | 460mg | 180mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.026mg | 6% |
| Folate, total | 30µg | 6µg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.358mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալորիականություն | 343kcal | 420kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 1.386g | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +132.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +585.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.4% |
