Համեմատել Ձավար և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1659.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +588.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.407mg | 77% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.399mg | 41% |
| Երկաթ | 2.2mg | 5.14mg | 37% |
| Մագնեզիում | 231mg | 86mg | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 5.064g | 27% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 8.36g | 21% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.824mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.179mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 6g | 16% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 245mg | 15% |
| Ցինկ | 2.4mg | 1.15mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.285mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 18.21g | 10% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 172kcal | 9% |
| Ճարպեր | 3.4g | 8.97g | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Կալցիում | 18mg | 102mg | 8% |
| Folate, total | 30µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.155mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 1.297g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալիում | 460mg | 515mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Սելեն | 8.3µg | 7.3µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.234mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 1.981g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +755.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +541.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +387.4% |
