Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Բալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Բալ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3787.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03
հավասար Վիտամին B2 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3787.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03
հավասար Վիտամին B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.9%
հավասար Ածխաջրեր - 12.18
հավասար Ջուր - 86.13
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.9%
հավասար Ածխաջրեր - 12.18
հավասար Ջուր - 86.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.1%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +49.4%
5% 42% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 1.86 գ
Ֆրուկտոզա: 2.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +49.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Բալ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Բալ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 10.58g Բալ
Սպիտակուցներ 1.2g 1g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.65g 0.3g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 12.18g Բալ
Կալորիականություն 52kcal 50kcal Ազնվամորի
Ֆրուկտոզա 2.35g 3.51g Բալ
Շաքար 4.42g 8.49g Ազնվամորի
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.6g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 16mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.32mg Ազնվամորի
Մագնեզիում 22mg 9mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 29mg 15mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 173mg Բալ
Նատրիում 1mg 3mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.1mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.104mg Բալ
Մանգան 0.67mg 0.112mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 0µg Ազնվամորի
Վիտամին A 33IU 1283IU Բալ
Վիտամին A, RAE 2µg 64µg Բալ
Վիտամին E 0.87mg 0.07mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 10mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.03mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.04mg Բալ
Վիտամին B3 0.598mg 0.4mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.329mg 0.143mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.044mg Ազնվամորի
Folate, total 21µg 8µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg 2.1µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.068g Ազնվամորի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.082g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.09g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Բալ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
14%
Բալ
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
10%
Բալ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բալ
Բալ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Շաքար (difference - 4.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is richer in minerals?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: