Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Вишня

Сравнить

Инфографика

Малина vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +498.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше МедьМедь +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +101.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Вишня DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.112mg 24%
Клетчатка 6.5g 1.6g 20%
Витамин C 26.2mg 10mg 18%
Витамин A 2µg 64µg 7%
Витамин K 7.8µg 2.1µg 5%
Витамин E 0.87mg 0.07mg 5%
Железо 0.69mg 0.32mg 5%
Витамин B5 0.329mg 0.143mg 4%
Витамин B9 21µg 8µg 3%
Магний 22mg 9mg 3%
Цинк 0.42mg 0.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.09g 2%
Медь 0.09mg 0.104mg 2%
Фосфор 29mg 15mg 2%
Холин 12.3mg 6.1mg 1%
Витамин B3 0.598mg 0.4mg 1%
Витамин B6 0.055mg 0.044mg 1%
Фруктоза 2.35g 3.51g 1%
Калий 151mg 173mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Жиры 0.65g 0.3g 1%
Калорийность 52kcal 50kcal 0%
Белки 1.2g 1g 0%
Углеводы 11.94g 12.18g 0%
Чистые углеводы 5.44g 10.58g N/A
Сахар 4.42g 8.49g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.03mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +124.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +49.4%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.