Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ազնվամորի և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ազնվամորի vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.1%
հավասար Ջուր - 83.8
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 85.75 գ
Այլ: 0.46 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +550%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.1%
հավասար Ջուր - 83.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ազնվամորի Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ազնվամորի Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.44g 13.4g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 1.2g 0.4g Ազնվամորի
Ճարպեր 0.65g 0.1g Ազնվամորի
Ածխաջրեր 11.94g 15.3g Սերկևիլ
Կալորիականություն 52kcal 57kcal Սերկևիլ
Ֆրուկտոզա 2.35g Ազնվամորի
Շաքար 4.42g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 1.9g Ազնվամորի
Կալցիում 25mg 11mg Ազնվամորի
Երկաթ 0.69mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 22mg 8mg Ազնվամորի
Ֆոսֆոր 29mg 17mg Ազնվամորի
Կալիում 151mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 1mg 4mg Ազնվամորի
Ցինկ 0.42mg 0.04mg Ազնվամորի
Պղինձ 0.09mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.67mg Ազնվամորի
Սելեն 0.2µg 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 33IU 40IU Սերկևիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.87mg Ազնվամորի
Վիտամին C 26.2mg 15mg Ազնվամորի
Վիտամին B1 0.032mg 0.02mg Ազնվամորի
Վիտամին B2 0.038mg 0.03mg Ազնվամորի
Վիտամին B3 0.598mg 0.2mg Ազնվամորի
Վիտամին B5 0.329mg 0.081mg Ազնվամորի
Վիտամին B6 0.055mg 0.04mg Ազնվամորի
Folate, total 21µg 3µg Ազնվամորի
Վիտամին K 7.8µg Ազնվամորի
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.036g Ազնվամորի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375g 0.05g Ազնվամորի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ազնվամորի Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Ազնվամորի
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
20%
Ազնվամորի
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Ազնվամորի
Ազնվամորի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ազնվամորի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: