Համեմատել Ազնվամորի և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ազնվամորի

10

Սոբա (ուտեստ)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ազնվամորի

10

Սոբա (ուտեստ)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+193.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	26.2mg	0mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	6.5g		26%
Մանգան	0.67mg	0.374mg	13%
Պղինձ	0.09mg	0.008mg	9%
Սպիտակուցներ	1.2g	5.06g	8%
Վիտամին K	7.8µg		7%
Վիտամին E	0.87mg		6%
Վիտամին B1	0.032mg	0.094mg	5%
Folate, total	21µg	7µg	4%
Նատրիում	1mg	60mg	3%
Ցինկ	0.42mg	0.12mg	3%
Ֆրուկտոզա	2.35g		3%
Մագնեզիում	22mg	9mg	3%
Կալիում	151mg	35mg	3%
Երկաթ	0.69mg	0.48mg	3%
Ածխաջրեր	11.94g	21.44g	3%
Կալորիականություն	52kcal	99kcal	2%
Վիտամին B5	0.329mg	0.235mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.375g	0.031g	2%
Choline, total	12.3mg		2%
Կալցիում	25mg	4mg	2%
Վիտամին B6	0.055mg	0.04mg	1%
Ճարպեր	0.65g	0.1g	1%
Վիտամին B3	0.598mg	0.51mg	1%
Ֆոսֆոր	29mg	25mg	1%
Վիտամին B2	0.038mg	0.026mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.44g	21.44g	N/A
Շաքար	4.42g		N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Սելեն	0.2µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.019g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.064g	0.026g	0%
Տրիպտոֆան		0.072mg	0%
Տրեոնին		0.177mg	0%
Իզոլեյցին		0.195mg	0%
Լեյցին		0.33mg	0%
Լիզին		0.214mg	0%
Մեթիոնին		0.072mg	0%
Ֆենիլալանին		0.217mg	0%
Վալին		0.249mg	0%
Հիստիդին		0.119mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ազնվամորի

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 11.94 գ

Ջուր: 85.75 գ

Այլ: 0.46 գ

Սոբա (ուտեստ)

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ազնվամորի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Սոբա (ուտեստ)

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1109.7%