Համեմատել Ալաձիկ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

4

Dulce de Leche

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+451.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

4

Dulce de Leche

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	0.375g	27%
Սելեն	14.9µg	2.7µg	22%
Երկաթ	1.8mg	0.17mg	20%
Choline, total		89.1mg	16%
Վիտամին B1	0.201mg	0.016mg	15%
Նատրիում	439mg	129mg	13%
Հագեցած ճարպ	2.122g	4.534g	11%
Վիտամին B2	0.281mg	0.405mg	10%
Խոլեստերին	59mg	29mg	10%
Ածխաջրեր	28.3g	55.35g	9%
Վիտամին B5	0.405mg	0.835mg	9%
Մանգան	0.2mg	0.002mg	9%
Վիտամին B3	1.567mg	0.21mg	8%
Folate, total	38µg	11µg	7%
Կալիում	132mg	350mg	6%
Պղինձ	0.049mg	0.004mg	5%
Ֆոսֆոր	159mg	193mg	5%
Կալորիականություն	227kcal	315kcal	4%
Վիտամին B12	0.22µg	0.31µg	4%
Ճարպեր	9.7g	7.35g	4%
Կալցիում	219mg	251mg	3%
Վիտամին C	0.3mg	2.6mg	3%
Վիտամին A	54µg	74µg	2%
Ցինկ	0.56mg	0.79mg	2%
Վիտամին B6	0.046mg	0.016mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	2.143g	1%
Սպիտակուցներ	6.4g	6.84g	1%
Վիտամին K		1.3µg	1%
Վիտամին E		0.2mg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	55.35g	N/A
Շաքար		49.74g	N/A
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg		0%
Տրեոնին	0.237mg		0%
Իզոլեյցին	0.297mg		0%
Լեյցին	0.513mg		0%
Լիզին	0.321mg		0%
Մեթիոնին	0.147mg		0%
Ֆենիլալանին	0.319mg		0%
Վալին	0.335mg		0%
Հիստիդին	0.152mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+54.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+95.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1085.9%