Համեմատել Ալաձիկ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

7

Soft serve

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+396.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%

հավասար Ցինկ ~0.52mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

4

Soft serve

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+310.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1549.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+322.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+127.3%

հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	0.46g	27%
Հագեցած ճարպ	2.122g	7.46g	24%
Սելեն	14.9µg	3µg	22%
Երկաթ	1.8mg	0.21mg	20%
Նատրիում	439mg	61mg	16%
Վիտամին B1	0.201mg	0.049mg	13%
Վիտամին B12	0.22µg	0.5µg	12%
Վիտամին A	54µg	162µg	12%
Խոլեստերին	59mg	91mg	11%
Վիտամին B3	1.567mg	0.095mg	9%
Կալցիում	219mg	131mg	9%
Վիտամին B2	0.281mg	0.182mg	8%
Մանգան	0.2mg	0.005mg	8%
Folate, total	38µg	9µg	7%
Ֆոսֆոր	159mg	116mg	6%
Choline, total		26mg	5%
Ճարպեր	9.7g	13g	5%
Սպիտակուցներ	6.4g	4.1g	5%
Վիտամին D		29IU	4%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	3.49g	3%
Բջջանյութ(Fiber)		0.7g	3%
Ածխաջրեր	28.3g	22.2g	2%
Վիտամին B5	0.405mg	0.506mg	2%
Պղինձ	0.049mg	0.03mg	2%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Կալիում	132mg	177mg	1%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0.8mg	1%
Վիտամին K		0.9µg	1%
Կալորիականություն	227kcal	222kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	21.5g	N/A
Շաքար		21.16g	N/A
Ցինկ	0.56mg	0.52mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.048mg	0%
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.513mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.321mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.176mg	0%
Վալին	0.335mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.099mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

3

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+866.7%