Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +265%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
հավասար Կալիում - 140
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +265%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40%
հավասար Կալիում - 140

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.7%
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +88.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.1%
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +144.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Շոկոլադե թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 6.4g 5.3g Ալաձիկ
Ճարպեր 9.7g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 28.3g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 227kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 219mg 60mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.8mg 1.61mg Ալաձիկ
Մագնեզիում 16mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 159mg 106mg Ալաձիկ
Կալիում 132mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 439mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 0.56mg 0.69mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.049mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.2mg 0.28mg Շոկոլադե թխվածք
Սելեն 14.9µg 11.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 196IU 140IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 54µg Ալաձիկ
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.201mg 0.141mg Ալաձիկ
Վիտամին B2 0.281mg 0.213mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.567mg 1.137mg Ալաձիկ
Վիտամին B5 0.405mg 0.304mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.046mg 0.041mg Ալաձիկ
Folate, total 38µg 27µg Ալաձիկ
Վիտամին B12 0.22µg 0.16µg Ալաձիկ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.068mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg 0.202mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg 0.24mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg 0.407mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg 0.268mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg 0.116mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg 0.265mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg 0.283mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg 0.12mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 59mg 58mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 2.122g 5.43g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.005g
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 2.761g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ալաձիկ
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 124mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.308g)
Which food is richer in vitamins?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: