Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալաձիկ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալաձիկ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +231.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +59%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +33%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +687.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +231.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.184
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +82.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.184

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +105.7%
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +192.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +105.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.541
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.541

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալաձիկ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալաձիկ Շոկոլադե չիպային թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.3g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սպիտակուցներ 6.4g 5.7g Ալաձիկ
Ճարպեր 9.7g 28.4g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 28.3g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալորիականություն 227kcal 488kcal Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալցիում 219mg 38mg Ալաձիկ
Երկաթ 1.8mg 2.48mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մագնեզիում 16mg 55mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆոսֆոր 159mg 100mg Ալաձիկ
Կալիում 132mg 221mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Նատրիում 439mg 341mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ցինկ 0.56mg 0.94mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պղինձ 0.049mg 0.386mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 0.2mg 0.663mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սելեն 14.9µg 11.2µg Ալաձիկ
Վիտամին A 196IU 594IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 54µg 139µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.201mg 0.184mg Ալաձիկ
Վիտամին B2 0.281mg 0.177mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 1.567mg 1.365mg Ալաձիկ
Վիտամին B5 0.405mg 0.259mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.046mg 0.084mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Folate, total 38µg 33µg Ալաձիկ
Վիտամին B12 0.22µg 0.08µg Ալաձիկ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0.072mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg 0.191mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg 0.224mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg 0.391mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg 0.214mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg 0.106mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg 0.27mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg 0.279mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg 0.123mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 59mg 70mg Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 2.122g 14.071g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474g 8.241g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447g 4.541g Շոկոլադե չիպային թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալաձիկ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ալաձիկ
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
42%
Ալաձիկ
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 98mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.949g)
Which food is richer in vitamins?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: