Համեմատել Ալաձիկ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

2

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ալաձիկ

5

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+710.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1277.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.22µg	3.03µg	117%
Ցինկ	0.56mg	8.68mg	74%
Սպիտակուցներ	6.4g	24.98g	37%
Հագեցած ճարպ	2.122g	8.66g	30%
Վիտամին B6	0.046mg	0.373mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.447g	0.81g	24%
Սելեն	14.9µg	27.5µg	23%
Կալցիում	219mg	16mg	20%
Վիտամին B3	1.567mg	4.663mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.474g	9.457g	17%
Նատրիում	439mg	71mg	16%
Ճարպեր	9.7g	19.64g	15%
Choline, total		79mg	14%
Վիտամին B1	0.201mg	0.066mg	11%
Խոլեստերին	59mg	87mg	9%
Ածխաջրեր	28.3g	0g	9%
Մանգան	0.2mg	0.012mg	8%
Folate, total	38µg	6µg	8%
Երկաթ	1.8mg	2.45mg	8%
Վիտամին B2	0.281mg	0.191mg	7%
Վիտամին B5	0.405mg	0.752mg	7%
Կալիում	132mg	325mg	6%
Վիտամին A	54µg	7µg	5%
Ֆոսֆոր	159mg	193mg	5%
Կալորիականություն	227kcal	277kcal	3%
Պղինձ	0.049mg	0.077mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.3g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.08mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.237mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.297mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.513mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.321mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.147mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.319mg	0.951mg	0%
Վալին	0.335mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.152mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1587.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+290.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+102.5%

հավասար Ջուր ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ալաձիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+449%