Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալյուր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1684.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7878.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +681.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Կաթի շիճուկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Կաթի շիճուկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.785mg 0.036mg 62%
Սելեն 33.9µg 1.9µg 58%
Երկաթ 4.64mg 0.06mg 57%
Folate, total 183µg 1µg 46%
Վիտամին B3 5.904mg 0.074mg 36%
Մանգան 0.682mg 0.001mg 30%
Վիտամին B2 0.494mg 0.158mg 26%
Ածխաջրեր 76.31g 5.14g 24%
Սպիտակուցներ 10.33g 0.85g 19%
Կալորիականություն 364kcal 27kcal 17%
Պղինձ 0.144mg 0.004mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.28µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Ֆոսֆոր 108mg 46mg 9%
Ցինկ 0.7mg 0.13mg 5%
Կալցիում 15mg 47mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.011g 3%
Մագնեզիում 22mg 8mg 3%
Կալիում 107mg 161mg 2%
Նատրիում 2mg 54mg 2%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին B5 0.438mg 0.383mg 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.031mg 1%
Ճարպեր 0.98g 0.36g 1%
Choline, total 10.4mg 16mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 5.14g N/A
Շաքար 0.27g 5.14g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.23g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.1g 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.047mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0.078mg 0%
Լիզին 0.228mg 0.068mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.027mg 0%
Վալին 0.415mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Կաթի շիճուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Ալյուր
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ալյուր
Ալյուր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: