Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ալֆրեդո սոուս և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալֆրեդո սոուս vs Հավի գամբո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.7% 5.3% 27% 33% 8.2% 8.6% 90% 26% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +396.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 18% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1.7% 7.2% 0% 50% 69% 9.9% 9.6% 12% 2.5% 14% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +552.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
հավասար Վիտամին K ~5.7µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալֆրեդո սոուս Հավի գամբո DV% diff.
Նատրիում 2590mg 693mg 82%
Հագեցած ճարպ 13.18g 0.26g 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61g 0.28g 56%
Ֆոսֆոր 415mg 20mg 56%
Ճարպեր 36.35g 1.14g 54%
Կալցիում 467mg 19mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669g 0.52g 33%
Սպիտակուցներ 15.32g 2.1g 26%
Կալորիականություն 535kcal 45kcal 25%
Վիտամին B2 0.054mg 0.3mg 19%
Վիտամին B5 1.044mg 0.16mg 18%
Խոլեստերին 56mg 3mg 18%
Վիտամին B12 0.38µg 0.02µg 15%
Ցինկ 1.49mg 0.3mg 11%
Ածխաջրեր 36.52g 6.67g 10%
Վիտամին B3 2.07mg 0.53mg 10%
Վիտամին E 1.84mg 0.36mg 10%
Մագնեզիում 32mg 3mg 7%
Կալիում 254mg 60mg 6%
Վիտամին B6 0.134mg 0.05mg 6%
Մանգան 0.056mg 0.2mg 6%
Սելեն 9.3µg 6.7µg 5%
Վիտամին A 54µg 5µg 5%
Վիտամին B1 0.156mg 0.2mg 4%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Պղինձ 0.064mg 0.1mg 4%
Երկաթ 0.94mg 0.71mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g 2%
Զուտ ածխաջրեր 34.52g 5.07g N/A
Շաքար 5.4g 1.93g N/A
Վիտամին K 6.2µg 5.7µg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.066mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0%
Լեյցին 0.134mg 0%
Լիզին 0.129mg 0%
Մեթիոնին 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.077mg 0%
Վալին 0.093mg 0%
Հիստիդին 0.046mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
2% 7% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 1.14 գ
Ածխաջրեր: 6.67 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 2.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +629.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3088.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +371.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4193.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
25% 49% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2528.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2975%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients
  2. Հավի գամբո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: