Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ածիկ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ածիկ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.5%
հավասար Կալիում ~177mg
հավասար Երկաթ ~0.21mg
հավասար Նատրիում ~61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
հավասար Վիտամին B1 ~0.049mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 3.29 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 81.34 գ
Այլ: 0.8 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +322%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ածիկ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ածիկ Soft serve DV% diff.
Խոլեստերին 10mg 91mg 27%
Հագեցած ճարպ 1.883g 7.46g 25%
Ճարպեր 3.29g 13g 15%
Վիտամին A 26µg 162µg 15%
Կալորիականություն 85kcal 222kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827g 3.49g 7%
Choline, total 26mg 5%
Ֆոսֆոր 91mg 116mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Վիտամին E 0.06mg 0.61mg 4%
Սելեն 5.4µg 3µg 4%
Ածխաջրեր 11.2g 22.2g 4%
Վիտամին D 29IU 4%
Կալցիում 98mg 131mg 3%
Վիտամին B5 0.354mg 0.506mg 3%
Մանգան 0.08mg 0.005mg 3%
Վիտամին B12 0.42µg 0.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208g 0.46g 2%
Վիտամին K 0.3µg 0.9µg 1%
Ցինկ 0.41mg 0.52mg 1%
Պղինձ 0.037mg 0.03mg 1%
Սպիտակուցներ 3.37g 4.1g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.8mg 1%
Վիտամին B3 0.259mg 0.095mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.7g 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.7g 21.5g N/A
Կալիում 172mg 177mg 0%
Երկաթ 0.21mg 0.21mg 0%
Շաքար 6.68g 21.16g N/A
Նատրիում 60mg 61mg 0%
Վիտամին B1 0.054mg 0.049mg 0%
Վիտամին B2 0.184mg 0.182mg 0%
Վիտամին B6 0.046mg 0.048mg 0%
Folate, total 9µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.268mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.142mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.176mg 0%
Վալին 0.193mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0.099mg 0%
Կոֆեին 3mg 2mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ածիկ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Ածիկ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
17%
Ածիկ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Շաքար (difference - 14.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ածիկ
Ածիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Ածիկ
Ածիկ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ածիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: