Համեմատել Ածիկ և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

6

Պինյա կոլադա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+671.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+113.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+560%

հավասար Երկաթ ~0.21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

8

Պինյա կոլադա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+480.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.045mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.08mg	0.528mg	19%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Վիտամին B2	0.184mg	0.017mg	13%
Ֆոսֆոր	91mg	7mg	12%
Սելեն	5.4µg	0.7µg	9%
Կալցիում	98mg	8mg	9%
Վիտամին B5	0.354mg	0.061mg	6%
Սպիտակուցներ	3.37g	0.42g	6%
Վիտամին C	0.1mg	4.9mg	5%
Պղինձ	0.037mg	0.079mg	5%
Ածխաջրեր	11.2g	22.66g	4%
Կալորիականություն	85kcal	174kcal	4%
Խոլեստերին	10mg	0mg	3%
Վիտամին A	26µg	0µg	3%
Կալիում	172mg	71mg	3%
Ցինկ	0.41mg	0.13mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	0.082g	2%
Վիտամին B1	0.054mg	0.029mg	2%
Ճարպեր	3.29g	1.88g	2%
Մագնեզիում	15mg	8mg	2%
Նատրիում	60mg	6mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	0.033g	1%
Հագեցած ճարպ	1.883g	1.636g	1%
Folate, total	9µg	12µg	1%
Կոֆեին	3mg	0mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.3g	1%
Վիտամին B3	0.259mg	0.118mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	22.36g	N/A
Երկաթ	0.21mg	0.21mg	0%
Շաքար	6.68g	22.33g	N/A
Վիտամին E	0.06mg	0.02mg	0%
Վիտամին B6	0.046mg	0.045mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.268mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.074mg		0%
Ֆենիլալանին	0.15mg		0%
Վալին	0.193mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+702.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1156.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պինյա կոլադա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+908.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+530.3%