Համեմատել Ածիկ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

2

Ձկիան սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ածիկ

2

Ձկիան սենդվիչ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+730.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+411.1%

հավասար Վիտամին B5 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.208g	6.257g	40%
Նատրիում	60mg	602mg	24%
Սելեն	5.4µg	18µg	23%
Երկաթ	0.21mg	1.5mg	16%
Ճարպեր	3.29g	12.45g	14%
Սպիտակուցներ	3.37g	10.29g	14%
Վիտամին B1	0.054mg	0.21mg	13%
Վիտամին B3	0.259mg	2.15mg	12%
Վիտամին B12	0.42µg	0.68µg	11%
Վիտամին K	0.3µg	13.6µg	11%
Folate, total	9µg	46µg	9%
Կալորիականություն	85kcal	257kcal	9%
Խոլեստերին	10mg	35mg	8%
Մանգան	0.08mg	0.264mg	8%
Կալցիում	98mg	37mg	6%
Ածխաջրեր	11.2g	26.69g	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.827g	2.595g	4%
Պղինձ	0.037mg	0.075mg	4%
Ֆոսֆոր	91mg	116mg	4%
Վիտամին B2	0.184mg	0.14mg	3%
Վիտամին E	0.06mg	0.55mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին B6	0.046mg	0.07mg	2%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	1g	2%
Վիտամին A	26µg	6µg	2%
Վիտամին C	0.1mg	1.8mg	2%
Վիտամին D		9IU	1%
Կոֆեին	3mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալիում	172mg	206mg	1%
Ցինկ	0.41mg	0.49mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.7g	25.69g	N/A
Շաքար	6.68g	3.53g	N/A
Վիտամին B5	0.354mg	0.37mg	0%
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.883g	1.949g	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.268mg		0%
Լիզին	0.142mg		0%
Մեթիոնին	0.074mg		0%
Ֆենիլալանին	0.15mg		0%
Վալին	0.193mg		0%
Հիստիդին	0.077mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 3.29 գ

Ածխաջրեր: 11.2 գ

Ջուր: 81.34 գ

Այլ: 0.8 գ

Ձկիան սենդվիչ

4

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+67.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+138.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+166.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ածիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.883 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2908.2%