Համեմատել Աղացած հնդկահավ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

2

Elk meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+196.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած հնդկահավ

5

Elk meat

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.212mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.34µg	2.96µg	68%
Սելեն	31.1µg	10.5µg	37%
Երկաթ	1.52mg	4.07mg	32%
Պղինձ	0.151mg	0.349mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.917g	0.161g	18%
Վիտամին B3	8.724mg	6.143mg	16%
Choline, total	78.2mg		14%
Վիտամին B2	0.211mg	0.37mg	12%
Ճարպեր	10.4g	3.41g	11%
Վիտամին B6	0.633mg	0.485mg	11%
Ցինկ	3.11mg	4.12mg	9%
Սպիտակուցներ	27.37g	30.76g	7%
Խոլեստերին	93mg	72mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.458g	0.97g	6%
Հագեցած ճարպ	2.669g	1.342g	6%
Վիտամին B1	0.077mg	0.144mg	6%
Ֆոսֆոր	254mg	285mg	4%
Վիտամին E	0.11mg	0.55mg	3%
Վիտամին A	24µg	0µg	3%
Կալիում	294mg	392mg	3%
Կալցիում	28mg	5mg	2%
Կալորիականություն	203kcal	162kcal	2%
Folate, total	7µg	9µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Նատրիում	78mg	50mg	1%
Վիտամին D	8IU		1%
Մագնեզիում	30mg	29mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.019mg	0%
Վիտամին B5	1.193mg	1.212mg	0%
Տրանս ճարպ	0.134g		N/A
Տրիպտոֆան	0.312mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	1.258mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	1.227mg	1.291mg	0%
Լեյցին	2.262mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.452mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.806mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	1.068mg	1.126mg	0%
Վալին	1.27mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	0.811mg	0.948mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.009g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.136g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.008g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.508g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

1

Սպիտակուցներ: 27.37 գ

Ճարպեր: 10.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.07 գ

Այլ: 0.16 գ

Elk meat

3

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+205%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+462.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~64.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Աղացած հնդկահավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1711.8%