Համեմատել Աղացած միս և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

4

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+336.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+412.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+344.4%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Աղացած միս

6

Brunost

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+395.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+517.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+708.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+554.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~2.42µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.171mg	1.382mg	93%
Հագեցած ճարպ	6.073g	19.16g	59%
Վիտամին B5	0.512mg	3.351mg	57%
Ցինկ	5.84mg	1.14mg	43%
Ֆոսֆոր	166mg	444mg	40%
Վիտամին A	3µg	334µg	37%
Կալցիում	33mg	400mg	37%
Կալիում	241mg	1409mg	34%
Սպիտակուցներ	23.87g	9.65g	28%
Նատրիում	73mg	600mg	23%
Վիտամին B1	0.051mg	0.315mg	22%
Երկաթ	2.27mg	0.52mg	22%
Ճարպեր	15.37g	29.51g	22%
Վիտամին B3	4.026mg	0.813mg	20%
Ածխաջրեր	0g	42.65g	14%
Մագնեզիում	17mg	70mg	13%
Choline, total	73.2mg		13%
Կալորիականություն	241kcal	466kcal	11%
Սելեն	19.1µg	14.5µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.408g	0.938g	4%
Վիտամին B6	0.311mg	0.271mg	3%
Վիտամին B12	2.49µg	2.42µg	3%
Վիտամին K	2.9µg		2%
Խոլեստերին	88mg	94mg	2%
Մանգան	0.009mg	0.04mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.322g	7.879g	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Վիտամին E	0.12mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	42.65g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Պղինձ	0.079mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ	1.173g		N/A
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.923mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.055mg	0.519mg	0%
Լեյցին	1.861mg	0.992mg	0%
Լիզին	1.976mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.614mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.54mg	0%
Վալին	1.172mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.775mg	0.293mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.008g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+334.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.7%